筋トレでアンチエイジング!な、が、ら、筋トレを毎日の生活の習慣に(^-^ )

今の季節、海やプールにはナイスボディの水着姿の若い女性が、いっぱいです。

  あなたは、この夏、ご家族と海に行かれましたか?

筆者は、先週、朝のテレビ番組で海辺のナイスボディの女性達が取材を受けてるのを観て、共感してしまいました(^ ^)

  美尻のギャルのなんと多いこと?!

「何か、トレーニングとかされてるんですか?」とアナウンサーが聞くと、質問されたギャル全員が「筋トレ、やってます!」と答えたのには、驚きでした!

  昨今の筋トレブームは勿論、知っていましたが、まさか、若い女の子達まで意識して、筋トレしているとは思ってもいなかったのでm(_ _)m

  運動不足は認知症を発症する危険性が高まるという研究発表もされているので、若い時から筋トレを習慣化するのは、とても良いことだと思います。

  テレビに映っていたのは、若いギャルだけではありませんでした。

  なんと子連れのアラフォー世代のナイスボディの女性も何人か取材を受けていて、とても子供を生んだ身体には見えないウエストのくびれには、ビックリ仰天でした!

  やはり、取材の答えは、みんな一緒。「家事をしながら筋トレしてます」「子供がいるのでジムに行かずに、工夫して自宅でやっています」というコメントは、一視聴者の私にとっても、目からウロコでした( ;∀;)

  自宅で、家事をしながら筋トレして、ビキニが着られるボディになるなら?!さすがに、筆者は着ませんが( ̄∇ ̄)「やるしかないでしょ!今でしょ!」って思いましたね。

筋トレも、ジムに通ったり、マシンを使ったり、有酸素運動のウォーキングをしたりの、心の準備をして、さぁ、今からやるぞ!っていう形だと、実際、なかなか取りかかることが出来ず、ハードルも上がります。

  私は、昨年末から、病院の待ち時間中に雑誌で覚えた、お尻と太ももの境目、下腹に効く筋トレを寝る前にベッドの上で毎晩15回やってます。

寝る前についでにやるので、苦痛ではなく毎日普通に続けられることが出来ています。

でも、そのわりには、効果がありヒップアップが出来てきたので正直、驚いています。

そんな経験から、毎回、準備や支度の必要な筋トレは、なかなか続かないと思い、今回テレビで見た「家事しながら筋トレ」は、実践する価値あり!と思えたのです(^ ^)

な、が、ら筋トレの1番の魅力は、〜しながら気負わずにトレーニングが出来る事です!

  あなたは、子供さんと遊びながら、筋トレ出来たら最高だと思いませんか?

  筋トレ自体が、ストレス発散できる効果がある為、お子さんとじゃれ合いながら毎日筋トレ出来たらステキですよね?

  筋トレの為に毎日、○時までに家事は済ませる!とかになってしまうと、脅迫観念に支配されてしまいトレーニングするのも嫌になってしまうと筆者は思います。

  でも、そうではなくて子供と遊び、な、が、ら、トレーニングなら家事の延長せんじょうで出来るし「今日も○時から、筋トレやらなきゃ!でも、どうしよう⁈もう、こんな時間になってしまった!」と思わなくて済むようになりますよね?

  そんな気分で毎日やるなら継続し易いと思いますし、楽しい気分でやれるので効果大になると思います。

アンチエイジング!認知症予防にもなるなら、筋トレをやらないわけには行きません‼

  筆者は、いつも思っていますが、将来、絶対に認知症にはなりたくありません!

  あなたも、勿論、なりたくないですよね?

  ヒップの上がった、引き締まった若々しいボディを作ることが出来、認知症予防にもなるとわかったら、なるべく早く、あなたなりに考えたプログラムの「な、が、ら筋トレ」を実行に移そうでは、ありませんか(^ ^)

  筋トレ中は、集中力も増して余分なことを考えられなくなるので、子育てや家事のイライラも消化出来て一石二鳥になりそうですね!

さぁ、あなたはどこから鍛えますか?(o^^o)